Tómatelo con calma.
En algún momento de nuestras vidas todos hemos sufrido de
estrés, ya sea por las
responsabilidades de la vida adulta,
preocupaciones,
deudas o hasta la
pérdida inesperada de un ser querido, pero cuando el
estrés se vuelve parte de nuestras vidas nos acostumbramos a sus
síntomas y a largo plazo se convierte en un
padecimiento crónico que impacta seriamente en nuestra salud, por ello, en esta
fotogalería te voy a mostrar cómo se ven los síntomas de estrés en tu cuerpo cuando tu organismo ya no lo soporta.
De acuerdo con la
American Psychological Association, el
estrés es una
reacción de tensión que se activa ante un
desafío o demanda y no siempre es malo para nosotros, ya que, pequeñas dosis de
estrés nos ayudan a reaccionar ante una situación de peligro. El problema se presenta cuando se vuelve parte de ti y te acostumbras a sus
síntomas al grado que ni siquiera te das cuenta cuando tu cuerpo envía
señales de alerta, las cuales, ignorarlas puede ser fatal para tu salud.
Principales tipos de estrés: Estrés agudo: Cuando desaparece a corto plazo y no afecta tu calidad de vida, por ejemplo, cuando tienes que hablar en público y no te gusta o cuando estás en una entrevista de trabajo. Todos hemos experimentado este tipo de
estrés en algún momento de nuestras vidas.
Estrés crónico: Este tipo de
estrés permanece en nuestro cuerpo durante semanas, meses e incluso años y te acostumbras a los síntomas del
estrés crónico que no te das cuenta que es un verdadero problema y en cualquier momento le pasarán la factura a tu salud.
Cuando padecemos de
estrés crónico nuestras
defensas se debilitan y aumenta la producción de
sustancias como la
adrenalina, dopamina, noradrenalina y el cortisol. Por una parte, la adrenalina y noradrenalina dilatan los vasos sanguíneos de los órganos vitales para “preparar” al cuerpo ante cualquier situación de riesgo, pero, por otro lado, el cortisol aumenta la glucemia y por lo tanto transforma la grasa en energía.
Cuando estas sustancias aumentan, se pueden presentar problemas cardíacos y desarrollar los siguientes padecimientos:
- Depresión
- Elevan los triglicéridos (en esta nota te digo cómo bajarlos)
- Insuficiencia cardiaca
- Diabetes
- Activar el virus de la culebrilla o herpes zóster
- Problemas de la tiroides
Si ya revisaste la
fotogalería (desliza la foto de portada de esta nota) ya sabes cómo se ven los síntomas del
estrés en tu cuerpo y que probablemente sean señal de que tu organismo ya no lo soporta. Recuerda que si no lo controlas, a largo plazo podrías desarrollar enfermedades que puedan perjudicar seriamente tu salud.