Una de las claves para lograr todos nuestros objetivos y cumplir nuestros sueños es amarnos a nosotras mismas, cultivar la autoestima, pero... ¿sabemos acaso cómo hacerlo? Brindamos mucho amor a nuestra familia y amigos, pero ¿dejamos algo para nosotras?
Puedo asegurarte que si no estás guardando una porción de todo el amor que das para ti misma, lo notarás y querrás saber cómo hacer para reservarte algo de ese cariño solo para ti (y no, no es egoísmo, es una necesidad).
Descuida, una vez que comiences a trabajar en este aspecto de tu vida, te sentirás mucho más cómoda. Para poder guiarte, te invito a transitar los siguientes caminos para empezar a amarte cada día más.
#1 Hora de liberar endorfinas
Sal a caminar, practica un deporte que te guste, practica yoga, corre, ¡ponte en movimiento! Este es un momento ideal para ti misma y para reflexionar en todo eso en que no puedes pensar mientras estás acompañada.
#2 Aprende a escuchar a tu cuerpo
Es esencial estar conectada con todo lo que tu cuerpo te dicta. Si tienes hambre, come; si estás cansada, duerme; y si quiere comer un chocolate... ¡dáselo!
#3 Habla por ti misma
Cada vez que desees algo o necesites transmitir una idea, HABLA. Recuerda que las personas no pueden leer tu mente. Mientras seas respetuosa, todo lo que sugieras será bienvenido.
#4 Desintoxicación
No se trata de realizar una dieta desintoxicante, sino de desconectarte de la tecnología y de todos los estímulos que saturan las redes. ¡Verás lo bien que se siente!
#5 Haz algo por alguien más
Tener una buena acción con alguien te traerá mucha satisfacción personal. No importa quién sea, un desconocido, un animal, elige lo que te haga más feliz.
#6 ¡BAILA!
¿Quién no ha puesto su música favorita a todo volumen y bailado al ritmo de ella cuando no hay nadie mirando? Pues, si nunca lo haz hecho, es hora de que lo hagas ya mismo.
#7 Incluye el "NO" en tu vocabulario
Hasta ahora te comprometías con absolutamente todas las actividades que te proponían, las que disfrutas y las que detestas. Pero es momento tener el "no" como una opción. Verás cuán libre te sentirás una vez que incorpores el "no" a tus respuestas.
#8 Día nuevo, experiencia nueva
Proponte tener una experiencia nueva todos los días. Esto no implica viajar muy lejos ni gastar dinero; se trata de encontrar desafíos y aventuras en donde sea que estés. Toma un camino diferente a casa, prueba una nueva comida, habla con un desconocido... ¡tu valentía será el límite!
#9 Descansa
Si tu cuerpo te pide que te detengas, hazlo, duérmete temprano, o toma una siesta, él lo merece.
#10 Adiós, Señoras Quejas
En lugar de continuar protestando sobre lo que te sale mal o lo que no tienes, piensa cómo podrías hacer para resolverlo. Quejarte solo te llenará de malas vibras y reducirá tus niveles de productividad a -10.
#11 Y lo que te gusta de ti es...
Haz una lista de todo lo que más te gusta de ti y ponlo en un lugar donde lo veas. ¡Esta es una idea tan sencilla como efectiva para elevar tu autoestima!
#12 ¿Por qué te sientes agradecida?
Puedes olvidar la gran cantidad de cualidades que tienes, así como todo lo bueno que te sucede a diario. Entonces, ¿qué tal si para evitar que esto te suceda tomas nota de todos estos hermosos aspectos? Este hábito es muy útil para cultivar la perspectiva y no dejarte arrastrar por las circunstancias.
#13 Cuida tu cuerpo
Una buena porción de chocolate es un verdadero regalo para el alma -eso nadie lo niega-.Pero, ¡no olvides que la comida saludable es fundamental para el bienestar de tu cuerpo y te hará sentir fabulosa!
#14 Sí a los sentimientos
Nunca ocultes lo que sientes, es importante que te liberes de todo lo que te hace mal y también que expreses lo feliz que estás.
El amor propio no aparece de la noche a la mañana, sino que es un trabajo con una misma que debe ser constante y efectivo. Y si no sientes que todo lo que haces realmente te hace sentir mejor, entonces tienes que considerar otras opciones, pero jamás dejes que nadie se entrometa en este progreso personal, ni escuches comentarios negativos.
Te aseguro que todas estas prácticas te servirán mucho y te amarás cada día más. ¡Pruébalas!
