1.-Acepta la verdad. Necesitas ser honesto contigo mismo y aceptar la verdad. Ya sea que quieras que sea verdad o que no, la ruptura se produjo. No te permitas obsesionarte con la idea de que volverá a ti o que te llamará. Solo acepta que ya no estás con esa persona. Tómate tu tiempo, pero mientras más pronto lo aceptes, más rápido podrás seguir adelante con tu vida
2.-Despeja tu mente. No permitas que los recuerdos te depriman. No querrás aferrarte a tu dolor, pues puede afectarte a ti y a los que te rodean. Deja salir la ira y el arrepentimiento, y no te obsesiones con los que pudieras haber hecho diferente o mejor en la relación. Lee un libro o mira una película. Una vez que distraigas tu mente lo suficiente, podrás pensar menos en eso. Esto te ayudará a tener un nuevo comienzo una vez estés listo para tener citas nuevas.
3.-Retira las cosas que te recuerden a el pasado. Durante la relación, es probable que hayas acumulado una serie de regalos, fotografías y objetos que te recuerden lo que paso. Quita de las cosas que te recuerden a ella, como una camiseta que le gustaba ponerse o un CD que escuchaban juntos frecuentemente. Recoléctalas y guárdalas. Esto te ayudará a compartimentar todos tus sentimientos por ella y a hacerlos a un lado. Sin las cosas que te recuerden a ella rondando por todos lados, podrás empezar a seguir con tu vida.
Es posible que tengas la necesidad de desechar todas las cosas, pro no lo hagas. Tal vez quieras recordar aquellas épocas en algún punto del futuro distante cuando no te duela tanto. Te arrepentirás de haber desechado todas esas cosas.
Si te das cuenta de que piensas mucho en esos objetos, elige uno que no necesites guardar y tíralo a la basura. Rómpelo o simplemente deséchalo. Hacerlo te ayudará a desconectarte de los recuerdos y a pensar en ellos como simples objetos.
4.-Corta el contacto con tu ex pareja. Por mucho que te gustaría hacerlo, evita comunicarte con tu ex pareja. Cortar los lazos te ayudará a sacarla de tu mente y a seguir adelante. Borra su número telefónico y no llames. Hablar con esa persona solo empeorará las cosas y sus respuestas podrían llegar a lastimarte en lugar de ayudarte. Saber lo que hace sin ti solo te hará más daño y te aferrarás a ella por más tiempo.
Si bien la idea de ser amigos es atractiva en caso de que te preocupes por ella, evítala al principio. Los sentimientos aún son demasiado recientes y no querrás correr el riesgo de hacer que el proceso de recuperación sea más largo de lo necesario. No querrás empeorar las cosas para ambos.
Procura evitar a sus amigos. Si tienen amigos en común, asegúrate de que no esté presente cuando salgas con ellos. Pasar tiempo con su grupo de amigos solo te recordará más a lo ocurrido.
5.-Desahógate. Si te sientes realmente mal, habla con tus amigos al respecto. Salgan, vayan a cenar y saca todo de tu organismo. Habla acerca de los buenos tiempos y también de los malos. Llora si es necesario. Guardarte todo no te ayudará a recuperarte. Pero también trata de darte un límite de tiempo. No querrás estar en esta fase por demasiado tiempo, pues terminarás aferrándote a la ruptura por mucho tiempo y nunca podrás seguir adelante con tu vida.
6.-Conoce gente nueva. Incluso si aún no estás listo para tener citas, salir y socializar mantendrá tu mente alejada de tu expareja. Una de las razones por la que podrías extrañarla es porque te sientes solo. Conocer a los amigos de tus amigos te expondrá a nuevos círculos sociales y reducirá la soledad. También te hará sentir mejor al aligerar tu estado de ánimo y al ayudarte a salir de tu depresión.
Cuando salgas con estas personas nuevas, realiza algunas actividades nuevas o ve a algunos lugares en los que nunca antes has estado.
7.-Retoma las citas. Si bien puedes pensar que no estás listo para volver a salir, trata de tener una cita con una persona nueva. Tal vez no sea tu siguiente relación, pero salir y saber que hay otras personas además de tu ex con las que puedes salir te ayudará a darte cuenta de que es momento de seguir con tu vida. Encara a tu nueva cita con optimismo, manteniendo a tu ex fuera de tu mente y concentrándote en la persona que tienes al lado. Incluso si no funciona al principio, mientras más salgas, mejor te volverás.
8.-Mantente abierto a una relación nueva. Si bien aún puedes extrañar a tu ex, mantente abierto a relaciones nuevas. Solo porque la última terminó mal, no significa que esta también lo hará. Incluso puedes contarle acerca de tu ex pareja para que entienda la razón por la que actúas y dices algunas cosas. Solo evita hacer comparaciones, pues eso solo terminará mal y es injusto para tu nueva novia.
Deja que conozca a tus amigos y familiares. Verla interactuar con todos en tu vida te ayudará a superar a tu ex pareja y concentrarte en un futuro nuevo con alguien más.
