Llega preparador físico al municipio de Castaños
CASTAÑOS, COAH.- Dinámicas de ejercicio físico y capacitación para que aprendan a alimentarse correctamente se impartirá a elementos policíacos, cuya finalidad es acabar con la obesidad y enfermedades derivadas de esta.
Juan Nazario Sifuentes Rodríguez en calidad de preparador físico, quien trabaja en la coordinación del deporte de esta ciudad, dijo que entre las actividades que llevarán a cabo está el ejercicio y saber trotar de manera constante y junto con esto comenzarán a trabajar en la alimentación en forma disciplinada.
Que todos sepan como bajar de peso y que los pongan en práctica, ya que es una forma de evitar enfermedades crónico degenerativas mortales, pero para eso se requiere de conciencia y pleno conocimiento de los peligros que representa no hacer ejercicio y cuidar la alimentación.
Dijo que entre los alimentos más nocivos que hay, están en menudo, los chicharrones de res y puerco, carnitas, los refrescos de cola, porque representan 12 cucharadas de azúcar, además de las harinas, chocolates, panes en alto consumo que lleva al sobrepeso, que en su mayoría se acumula en el abdomen.
Esto, dijo, se puede contrarrestar con frutas, verduras, legumbres y agua, esto último se consume de acuerdo al peso que va desde los dos litros diarios hasta los catorce, quien llegue a pesar 180 kilos, debido a la masa muscular ya que la humedad debe llegar a todo el cuerpo evitando de este modo la resequedad en la piel, estreñimiento, retención de líquidos, mala circulación, etc.
Dichas actividades se llevarán a cabo dos veces a la semana una hora y media, pero pueden ser modificadas de acuerdo a las necesidades que se vean.
“Mi prioridad son los elementos de Seguridad Pública porque ellos tienen que estar sanos para desempeñar bien su función, pero se hará extensivo a todos los que deseen mejorar sus hábitos”, dijo el entrevistado.
Aclaró que todo se puede hacer cuando se trata de la alimentación, ya que son dietas sencillas pero nutritivas que sumadas el ejercicio darán excelentes resultados.
