El cantante Will.i.am, de la agrupación The Black Eyed Peas ha expresado que unadieta basada en horarios de sueño y alimentación a base de plantas le ha ayudado a bajar de peso.
Estas acciones son derivadas de un plan que eligió pensando en mejorar su salud. Entre las medidas a tomar se encuentran eliminar el consumo de carne, azúcar y alimentos procesados.
En entrevista para Huffington, destacó que su colesterol había bajado y su nivel de presión arterial se había normalizado.
No necesitas tener carne en descomposición en tu cuerpo, dijo el cantante.
Esta dieta de sueño y plantas le ha valido 20 libras menos (9 kilos). El cantante reveló que sus hábitos de sueño no eran nada buenos, pues llegaba a la cama casi a las cinco de la mañana y comía en abundancia alimentos procesados, lo que le llevó a pesar 210 libras (95 kilos) el año pasado.
El artista comenzó a tener síntomas en su cuerpo que no le gustaron, como goteo nasal, colesterol y presión arterial alta. Además, su médico le mostró el riesgo de contraer alguna enfermedad cardíaca o diabetes por su historial de estas enfermedades en su familia.
¿En qué consiste la dieta basada en plantas?
Esta dieta es muy parecida al veganismo, pero un tanto menos restrictiva, se centra en el consumo de granos integrales, verduras y proteínas magras.
Otros famosos como Beyoncé practican esta forma de alimentación, que de acuerdo a expertos ayuda a prevenir enfermedades crónico degenerativas.
La dieta basada en plantas ofrece alto consumo de nutrientes, vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y agua que mejoran el funcionamiento del organismo y hacen disminuir el riesgo de obesidad.
Quienes quieran cambiar su alimentación a un estilo de vida "verde" pueden hacerlo de manera paulatina, sin embargo, entre más pronto se realicen los cambios también se verán los resultados.
