Tips para prevenir la piel de naranja

Para el verano, para el otoño, para cualquier temporada, estos tips te ayudarán a evitar la celulitis.

En estas vacaciones de verano no importa si vas a la playa a descansar o prefieres visitar alguna ciudad para disfrutar de sus parques y museos, cualquier opción es la oportunidad perfecta para lucir tus piernas.

 Sin embargo, muchas veces nos detenemos de disfrutar al máximo el calorcito por la temible celulitis o ‘piel de naranja’, una afección de la piel que padece gran parte la población femenina.

De acuerdo con la Fundación Mexicana de Dermatología, el 99.9% de los individuos que la tienen son mujeres y normalmente se forma en las piernas, muslos, trasero, abdomen y a veces en los brazos.

 La Dra. Lorena Aguilar Salas, dermatóloga especialista de Doctoralia, nos indica las principales medidas que debemos seguir para prevenir en lo posible esta alteración dermatológica:

?     Llevar una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y fibra para regular el tránsito intestinal.

?     Reducir el consumo de alimentos con exceso de calorías, grasas y carbohidratos, evitar los alimentos ricos en azúcares y la comida rápida.

?     Beber abundante agua, así como reducir la ingesta de sal y café que favorecen la retención de líquidos.

?     No usar anticonceptivos orales, preferir los métodos anticonceptivos de tipo no hormonal.

?     No consumir tabaco ni alcohol.

?     El sedentarismo es uno de los factores que propicia la aparición de la celulitis, es necesario realizar ejercicio físico moderado diariamente.

?     Evitar actividades que dificulten la circulación, por ejemplo, estar sentado, de pie o en la misma posición por periodos largos.

?     No utilizar prendas de vestir demasiado ajustadas que dificulten la adecuada circulación (cinturones, fajas, pantalones estrechos, calzado apretado y tacones altos).

?     Evitar bañarse con agua muy caliente, las exposiciones prolongadas al sol y locales cerrados con temperaturas altas.

?     Situaciones como la depresión, estrés, cansancio, ansiedad, irritabilidad, trastornos afectivos y del sueño, pueden favorecer el desarrollo de celulitis.

?     El descanso es importante, se recomienda entre 7 u 8 horas diarias de sueño.

La especialista de Doctoralia nos invita a seguir estas medidas y conseguir retrasar la aparición de la celulitis u obtener mejores resultados en los tratamientos aplicados para combatirla.

 Aún estamos a tiempo para llegar más confiadas al verano y lucir una piel más firme en estas vacaciones.