Por: Azucena Tenorio
La acumulación de grasa en el abdomen puede ser condicionante de deterioro en la salud, al incrementar la posibilidad de alterar el colesterol y el metabolismo de los lípidos en sangre, el Instituto Mexicano del Seguro Social recomendó apegarse a atención médica para establecer el tratamiento a seguir.
La especialista en medicina familiar, Myrna Del Toro Sandoval, señaló que tener más de 88 centímetros de diámetro de cintura, en el caso de las mujeres y más de 102 en los hombres, es señal de alerta.
“El consumo de altas cantidades de grasas saturadas y azúcar, aunado a la nula actividad física, se relaciona directamente con el exceso de peso; el problema de salud inicia cuando la quema de calorías de la persona es menor a la ingesta de las mismas”.
A las personas con esas conductas de riesgo se les recomienda apegarse a atención médica para establecer el tratamiento a seguir, que esencialmente es aplicar una alimentación balanceada y realizar ejercicio físico.
La doctora señaló que para determinar la obesidad abdominal existe la fórmula Índice Cintura Cadera (ICC), que consiste en medir el perímetro de la cintura y de la cadera, y si hay una diferencia de .08 o más en las mujeres y de .95 o más en el caso de los hombres, es señal de problema.
Reiteró la importancia de incluir en la alimentación diaria frutas, verduras y vegetales, tomar agua natural y practicar ejercicio físico al menos 30 minutos al día. Mantener un peso adecuado, descansar suficiente, soslayar el consumo de alcohol y tabaco, meditar y disminuir el estrés, también favorecen al buen funcionamiento del organismo.