La Jurisdicción Sanitaria 01 recomienda consumir agua natural y evitar bebidas azucaradas para prevenir golpes de calor y deshidratación.
Por: Emilio Gallegos
PIEDRAS NEGRAS, COAH.– Ante las altas temperaturas que continúan registrándose en la región, la Jurisdicción Sanitaria 01 exhortó a la población a mantener una hidratación adecuada y constante como una de las principales medidas para prevenir afectaciones a la salud.
Recomendaciones de la nutriólogaLa nutrióloga de la dependencia, Mariana Valdéz, señaló que la recomendación está dirigida especialmente a las personas que permanecen por periodos prolongados a la intemperie, ya que son quienes enfrentan un mayor riesgo de sufrir insolación o golpe de calor.
Explicó que la mejor opción para mantenerse hidratado es consumir agua natural y, cuando sea necesario, soluciones de rehidratación oral o sueros, sobre todo durante jornadas de intenso calor o actividad física.
Consecuencias de la deshidrataciónAsimismo, advirtió que es preferible evitar el consumo de refrescos y bebidas con alto contenido de azúcar, ya que, lejos de favorecer la hidratación, pueden contribuir a acelerar los efectos de la deshidratación.
La especialista reiteró la importancia de no esperar a sentir sed para ingerir líquidos y mantener una hidratación constante durante el día, especialmente durante los horarios de mayor exposición al calor.