Por: Agencia
México.- Muchas personas se preguntan si hay algún beneficio o si puede llegar a afectar nuestra salud el cambio de horario pero de acuerdo a la especialista en Fisiología y Medicina del Sueño de la Universidad Autónoma Metropolitana Guadalupe Terán Peréz, este cambio afecta principalmente a los adultos mayores con problemas para dormir, ansiedad, cansancio y falta de concentración.
Sin embargo, mencionó que como ya se ha observado en la población, en general no presenta mayores problemas y lograrán adaptarse en los primeros tres días.
TE PUEDE INTERESAR... ¡No se vale! Venden kilo de huevo en $85 tras huracán Willa
Las personas tardan y sufren más cuando deben adaptarse al Horario de Verano, el cual, aparentemente, les quita una hora de sueño.
Se presentan problemas en personas mayores, después de los 60 o 70 años, tienen desajustes en sus ciclos de sueños y si además eso tienen un movimiento en el horario, un adelanto de sueño, eso significa que se van a dormir más temprano y despertarán en la madrugada
Explicó la especialista.
Las personas que padecen este trastorno pueden sentir un poco de alivio porque tienen una hora más para tratar de conciliar el sueño y pueden levantarse más tarde, aunque estos beneficios sólo se sienten por poco tiempo
Señaló Jiménez.
Lo importante es tener buenos hábitos de sueño, tener un horario estable para acostarnos y levantarnos, dormir las horas necesarias según nuestra edad, de esta manera no dependemos de un cambio de horario para tener un buen descanso
Comentó el doctor.