Por: Agencia
Estados Unidos.- Los jugos de frutas industrializados son adicionados con azucar y pierden todas sus bondades nutricionales y ahora sus efectos nocivos para la salud han sido documentados y publicados en un estudio en la revista JAMA Network Openen la que se incluyeron también los jugos de frutas naturales.
De acuerdo a la investigación de Emory en Atlanta, consumir jugos de frutas en exceso puede llevar a un mayor riesgo de muerte de entre 9 y 42 por ciento y ser tan dañinos como los refrescos.
Entre los jugos con más azúcares se encuentran los de naranja, aunque se preparen naturalmente, son muy similares a los azúcares agregados a los refrescos y otras bebidas endulzadas, dice el estudio.
Aunque el consumo de frutas naturales pueden ser no tan dañinos como los industrializados y endulzados con azúcar, ambos deben ser moderados en niños y personas adultas que quieren controlar su peso corporal.
Jean A. Welsh, profesor de la Universidad Emory y coautor del estudio, indica que “Las bebidas azucaradas, ya sean refrescos o jugos de frutas, deben ser limitadas”.
El estudio recomienda que los niños de 1 a 6 años deben limitar el consumo de jugos de frutas a 170 mililitros por día y lños niños de 7 años en adelante y los adultos deberían limitarse a a 230 mililitros por día.