La salud, es el tesoro mas preciado que tenemos, por ello, es necesario mantenernos en buena forma, el caminar es la manera más sencilla y barata, para lograr una mejor calidad de vida. para realizar este ejercicio, lo único que se necesita es un calzado cómodo y la voluntad de vivir mejor, con una caminata diaria, se queman aproximadamente 150 calorías.
con esta rutina, todo el cuerpo se beneficia, pues es un ejercicio muy completo, además nada aburrido, en 30 minutos se dan poco más de 3 mil pasos.
cuando se llega a la edad adulta, es cuando el beneficio es mayor, pues la vida sedentaria, es lo más grave para quienes ya están en esa etapa de la vida, solo se necesita voluntad y deseos de vivir mejor.
Hasta la próxima.
